Спортивная Казань
 
Быстрее, выше, сильнее
Последние новости о спортивных событиях Казани
Репортажи, фото и видео со спортивных матчей
Биографии известных Казанских спортсменов

Здоровый образ жизни

Оптимальное спортивное питание: казеиновый протеин BioTech Hyper Mass

протеин

Безусловно, каждый мужчина мечтает о здоровом и накаченном теле. Поэтому, в сегодняшней статье поговорим о роли питания в бодибилдинге.

Занятия бодибилдингом предполагают регулярные физические нагрузки, которые являются значительным стрессом для организма атлета. Для быстрого и эффективного восстановления необходим также и сбалансированный режим питания, который будет содержать все необходимые нутриенты в оптимальном для спортсмена количестве. Давно не секрет, что основным строительным элементом является белок, или, как его еще принято называть – протеин. Без белка рост мышечной массы становится невозможным. Белок поступает в организм человека в необходимом количестве вместе с питанием. Для его расщепления и усвоения используются специальные пищевые ферменты. Протеин содержится как в растительной пище, так и в продуктах животного происхождения. Многочисленными исследованиями установлено, что оптимальный для мышечного роста аминокислотный профиль имеют протеины животного происхождения. Ими богаты такие продукты, как мясо утки, красная рыба, яйца, творог и молочные продукты. Тренирующемуся спортсмену необходимо точно рассчитать  необходимую для себя норму белка, исходя из таблицы калорийности продуктов питания, употребляемых им в течении дня.

Иногда возникают ситуации, когда употребить достаточное количество пищи для восполнения белковых запасов организма становиться довольно сложной задачей: кому-то трудно много есть, у кого-то плохо перевариваются молочные продукты, у кого-то банально нет времени для регулярного многоразового приема пищи. И в таких ситуациях на помощь приходит спортивное питание. Казеиновый протеин – это белок, практически в чистом виде, синтезированный из натурального молока. Его преимущество состоит в длительном времени усваивания, благодаря которому мышцы атлета будут иметь постоянную белковую подпитку в течении дня.

Также есть довольно хорошая альтернатива казеиновому протеину – это гейнер. Гейнер являет собою набор протеина, креатина и аминокислот, способствующих их усвоению организмом и перевариванию. Креатин также является очень важным элементом в рационе питания спортсмена, так как эта добавка положительно влияет на время восстановления после силовых тренировок, а также значительно стимулирует рост мышц и придает бодрости на тренировках. Гейнер BioTech Hyper Mass станет довольно хорошим выбором по соотношению цены и качества.

Другие документы раздела

Мебель из кедра для отличного самочувствия

Чтобы изготовить мебель для дома, не найти ничего лучше, чем настоящее дерево. Это чрезвычайно красивый и прочный материал, который кроме того совершенно безопасен с с точки зрения экологии.

Защита суставов и связок, необходимая любителям активного отдыха.

О, спорт! Ты - жизнь! Невозможно представить жизнь современного человека без физической активности. Получая удовольствие от движение, полезно проявить заботу о связках и суставах, это позволит сохранить активность долгие годы.

Занятия на брусьях и турнике

Все знают о неоспоримой пользе, которую приносят систематические занятия спортом. С их помощью можно развить силу, выносливость, нарастить мышечную массу, просто поправить фигуру. В последнее время популярность занятий на брусьях существенно возросла.

Несколько причин купить самокат

Самокат поможет в полной мере насладиться скоростью и свежим ветром

Правильное питание – залог эффективности тренировок

Главной проблемой людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, является неправильно спланированный распорядок дня. Что же делать, если график рабочего времени не позволяет правильно питаться? Для этого существует специальное добавки.

Когда отдавать ребенка на спортивную секцию?

Естественное желание всех родителей – вырастить своего малыша здоровым и крепким. Очевидно, что для этого нужно уделять внимание занятиям спортом. Но, порой, сложно найти однозначный ответ, когда же эти занятия нужно начинать.

Развитие выносливости для достижения максимальных спортивных высот

Результатом спортивных тренировок должно быть развитие выносливости организма, как общей, так и специальной, характерной для определенного вида деятельности.

Дети и большой спорт

Многие родители мечтают, чтобы их дети многого достигли в спорте. Но они забывают, что для этого и им тоже необходимо будет прилагать значительные усилия. С чем конкретно это связано? Как мотивировать собственного ребенка?

Как правильно отжиматься на одной руке

При отжимании на одной руке отлично прокачивается трицепс, укрепляются связки, мышцы грудной клетки и плечевого пояса. Не смотря на то, что такие тренировки достаточно напряжённые и требуют максимальных усилий.


Разделы