Здоровый образ жизни

Силовая йога

Само по себе слово «йога» россиянам знакомо хорошо, однако далеко не все точно представляют себе, что это такое.

Для большинства наших сограждан йога ассоциируется с неким комплексом упражнений, и в какой-то степени это верно.

Существует множество вариантов и направлений йоги, однако, в любом случае, истинная йога – это философия и путь самопознания длиною в целую жизнь.

За пределы Индии «экспортировалась» в основном хатха-йога – учение о физической гармонии, в основе которого лежат особые физические упражнения и дыхательные техники.

Использование хатха-йоги в медицинских целях позволило рассматривать её как одну из мощных техник лечебной физкультуры, способной помочь при очень широком спектре недугов – от грыж позвоночника до плоскостопия, поэтому хатка-йога завоевала популярность во всём мире и стала применяться не только врачами и мастерами йоги, но и всеми желающими.

Около полутора десятков лет назад в США появилось новое течение йоги – силовая йога, в которой использовались различные традиционные позы из йоги, однако ставка делается на развитие силовых качеств, гибкость и растяжку.

Фактически, силовая йога – это йога, максимально приблизившаяся к фитнесу, созданная на стыке эти двух подходов к тренировке своего тела.

В нашей стране силовая йога получила широкое развитие во многих городах. Особенно много предложений в крупных городах, Москве, Санкт-Петербурге. Как добраться до студии йоги от станции Охотный ряд смотри по ссылке.

Говоря о достоинствах и недостатках силовой йоги, нужно чётко понимать, что силовая йога, как и любая фитнес-техника, направлена на развитие общей физической выносливости человека, и как система тренировок она очень полезна людям, желающим сбросить лишний вес, обусловленный как жиром, так и задержкой воды в организме, повысить устойчивость к нагрузкам и стрессам, получить сильное, подтянутое и энергичное тело. При этом в качестве пришедшего из традиционных техник йоги «довеска» (весьма немаловажного!), силовая йога делает акцент на тренировке мышц спины, что очень актуально для большинства современных «офисных жителей», практически тотально страдающих остеохондрозом и различными вариантами искривления позвоночника.

Однако не стоит забывать, что силовая йога – это прежде всего фитнес, а не практика, применимая в рамках лечебной физкультуры. И ориентирована она на здоровых людей, в идеале – уже имеющих базовую спортивную подготовку и заинтересованных в дальнейшем развитии своих физических характеристик.

При наличии у Вас травм или заболеваний лучше использовать классические техники йоги, причём обязательно под контролем опытного и профессионального мастера.

Другие документы раздела

Мебель из кедра для отличного самочувствия

Чтобы изготовить мебель для дома, не найти ничего лучше, чем настоящее дерево. Это чрезвычайно красивый и прочный материал, который кроме того совершенно безопасен с с точки зрения экологии.

Защита суставов и связок, необходимая любителям активного отдыха.

О, спорт! Ты - жизнь! Невозможно представить жизнь современного человека без физической активности. Получая удовольствие от движение, полезно проявить заботу о связках и суставах, это позволит сохранить активность долгие годы.

Занятия на брусьях и турнике

Все знают о неоспоримой пользе, которую приносят систематические занятия спортом. С их помощью можно развить силу, выносливость, нарастить мышечную массу, просто поправить фигуру. В последнее время популярность занятий на брусьях существенно возросла.

Несколько причин купить самокат

Самокат поможет в полной мере насладиться скоростью и свежим ветром

Правильное питание – залог эффективности тренировок

Главной проблемой людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, является неправильно спланированный распорядок дня. Что же делать, если график рабочего времени не позволяет правильно питаться? Для этого существует специальное добавки.

Когда отдавать ребенка на спортивную секцию?

Естественное желание всех родителей – вырастить своего малыша здоровым и крепким. Очевидно, что для этого нужно уделять внимание занятиям спортом. Но, порой, сложно найти однозначный ответ, когда же эти занятия нужно начинать.

Развитие выносливости для достижения максимальных спортивных высот

Результатом спортивных тренировок должно быть развитие выносливости организма, как общей, так и специальной, характерной для определенного вида деятельности.

Дети и большой спорт

Многие родители мечтают, чтобы их дети многого достигли в спорте. Но они забывают, что для этого и им тоже необходимо будет прилагать значительные усилия. С чем конкретно это связано? Как мотивировать собственного ребенка?

Как правильно отжиматься на одной руке

При отжимании на одной руке отлично прокачивается трицепс, укрепляются связки, мышцы грудной клетки и плечевого пояса. Не смотря на то, что такие тренировки достаточно напряжённые и требуют максимальных усилий.